Știri din industrie
-
Cât timp durează să se încălzească?
Odată cu venirea verii, tot mai mulți oameni fac mișcare.Cum să evitați rănirea în timp ce vă bucurați de sport, medicii oferă câteva sugestii.„Cel mai probabil timp de accidentare în populația generală este în primele 30 de minute.De ce este asta?Fără încălzire.”Experții în sport spun...Citeste mai mult -
Câte kilograme de gantere sunt potrivite?
Se recomanda ca intensitatea antrenamentului initial sa fie de 5-7,5 kg pentru bicepsi.Dacă tricepsul se face cu gantere, este de 2,5-5 kg cu o mână și 10 kg la umăr.Prin urmare, având în vedere că inițial cumpărați o pereche de gantere cu 30 kg nominal (de fapt doar mai mult de 2...Citeste mai mult